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189 :
朝 パン1枚にとろけるチーズ乗せて焼く
昼 カップ麺にコンビニサラダ
夜 パック野菜にスーパー惣菜1品 or 鍋

こんな食事だけど大丈夫ですか
速報栄養管理部の意見ください(´・ω・`)

200 :
>>189
食物繊維が明らかに足りてないですね
カットサラダなんかじゃ野菜食ったことにならんよ(´・ω・`)

217 :
>>200,201,206
ガチ目のダメ出しで驚きました
キャベツ千切り食ってるけど食物繊維だめなん?
タンパク質とカルシウムは卵と牛乳追加するわ(´・ω・`)

201 :
>>189
タンパク質やカルシウムが明らかに足りないよね

206 :
>>189
一食減らしてサプリでビタミン摂ろう(´・ω・`)

243 :
>>189
100円で3パックのメカブとか食え。 (´・ω・`)